白姑大山 難度6.5分、可看度2.5分
白姑大山別名白狗大山，海拔3,341M，百岳排名＃44，一等三角點。原屬雪山西南延伸支脈，因大甲溪水切割，成了隔著德基水庫與雪山山脈遙遙相望的獨立山塊。除了2960峰附近的腰繞、岩石地形外，全線土質大多為松針或腐葉所形成的潮濕鬆軟山徑，舒服好走。第一天的行程都在雜木林內行走，要到司晏池營地才有展望，第二天的行程大多在比人還高的箭竹林內行走，要到瘦稜過後才有展望，還好箭竹林對山友不會造成影響。全程路條隨處可見，再加上安全考慮的路段不多，是一條有點累但卻很安全的行程。安排二天登頂的行程是有點趕，對體力不好的人是一項考驗。三天行程是在第三天才從司晏池營地下山，會輕鬆許多。登山口設在南投縣的紅香部落。從台14甲轉入這一段26公里的力行產業道路因坍方連連，車行困難，最好是高底盤的車子才不會刮壞底盤。另從紅香部落到登山口，則一定要四輪傳動的車子才能上去。
白姑大山是中橫四辣之特辣，難度是四辣之首，6.5分難度是指二天一夜之行程，由於有的山友不敢領教司晏池的咖啡水，就要從山下自揹二天的水源上去，難度自當增加許多。版主第一、四次是二天行程，第二、三次是三天行程。
時間充足的可再留半天泡泡免費的紅香溫泉與觀賞帖比倫瀑布，詳細資料請自行瀏覽[紅香溫泉行程]。
當地接駁車：紅香部落到最後農家登山口來回2000元/0966035189陳先生(登山訊息網站下載)。
二日詳細行程(107/11/27~28 & 99/09/04-05)
D＋1日 登山口/三錐山/司宴池營地
09:30 最後農家重裝出發，二側種植高山疏菜，可清楚的看到山下的紅香部落。
09:36 抵登山口(2000M)，取左前側之泥土產業道路續行。
09:51 產業道路終點，右下登山小徑，小徑旁一路有多根取水管。
09:57 小崩壁20m，小心通過。之後就是一路緩、陡上，在林蔭下行走 無日晒、很涼爽。
10:00 鐡網三叉路口，直行的取水路被鐡網圍起，<左上白姑大山>指示牌，這也是整個行程唯一的指示牌，取左續上。
12:05 三錐山2570M，三等三角點基石。被高高的箭竹林包圍，亳無展望，約可搭2頂4人帳(此後一直到司晏池營地間的松林下常見大小不一的營地，有些隊伍就以其中的營地作為宿營點，但所需水源要自揹或上到司晏池取。)。午餐休息。
12:40 出發即下切，箭竹高，但無影響。
13:00 下至三兄檜。其中一棵已倒(山老鼠有切割痕跡---林管處有告示牌)，走到樹頭處左緩急下切10公尺到山谷取右續下。
13:52 左側見一廢棄的大帆布帳，取右續下。
13:58 沼澤區，覆蓋滿短草，看不到水。之後一路上坡，很多大倒木要跨。抵高度及人的芒草叢路段，要注意樹上的路條。過後即一路陡上，經二次岩面地形，設有拉繩、扁帶，通過没問題。
14:20 緩陡上的步道上到大巨石前，地上有截鐡索繩，取左小腰繞過大巨石即取右約10公尺的拉繩小陡上再接回步道續上。
14:35 到一寬闊的短箭竹平台，第一個也是今天唯一有展望的地方(營地除外)，繼續走，順著山徑左穿雜林續行。
14:50 司晏池營地。營地寬闊平坦、展望良好。看天池的水勉強可用，營地有告示牌說明排遺要到營地右側，避免污染左側的司宴池；營地有黃鼠狼，避免食物外放被偷食，營地也是很好的日落賞景點，晚餐後夜宿營地。餐後夜宿營地(第四次來是在14:35平台營地夜宿)。
D+2日 司晏池營地/白姑大山/回司晏池營地/回登山口/回嘉
02:20 輕裝摸黑朝兩個看天池中間的小路出發，隨即於箭竹林內下切。
02:40 下抵沼澤區，不見水，但土很軟爛。之後陡上，一路都在鐵杉林與箭竹中。到東南峰前均在箭竹林中鑽行。
03:06 白姑東南峰3025m，植被圍繞，只有一半的空間展望不錯，不避風。無三角點。之後連續下切30分鐘，再一路上升。
03:54 吉他營地，約可搭一頂4人帳，箭竹圍繞，無展望，避風佳。十多分鐘後碰到3.5m岩面上升，有拉繩但繩索細小，拉樹根比較安全。之後還是陡上的箭竹林。一路偶見的倒木對黑夜行走造成一點困擾。
04:24 大倒木橫躺，與上山的小徑行成Ｔ型，順著倒木取左，緩上至山頭，看見杉木林才開始有部份展望，稍下切即岩壁左腰繞，然後一路瘦稜往上。上上下下經過數個小山頭。
06:05 最後的小山頭，埔里最高的守城大山在左側清晰在望，在這裏已可看到被漂亮冷杉林覆被的白姑大山。
06:24 小降到青草池，雨季有水。休息10分鐘後緩上一大片平緩箭竹草坡。之後又進入冷杉林。
06:47 出了樹林就抵磊石區，順著路條往上爬至中間段右進入冷杉林，續攀爬磊石往上。
07:00 出磊石區。一小段箭竹林，之後就是平坦的短箭竹草坡，順著稜線緩坡住東北方向走。
07:10 白姑大山3341m，一等三角點基石。360度的展望，瀏覽谷關的馬崙山、北二段、合歡諸峰。台北市山協另於山頂樹立水泥椿一顆。今天有雨，山頂風大，拍照後即原路下山回程。
10:40 回白姑東南峰。
11:30 回司晏池營地午餐收帳棚休息一小時後下山。
14:02 回三錐山。
16:10 回最後農家上車回嘉。
三日詳細行程(102/10/21-23 & 104/09/04-06)
D＋1日 登山口/司宴池營地(落差+530M&-270M，步行約5-6小時)
10:40 最後農家重裝出發(農家不喜歡車子直上至登山口)，二側種植高山疏菜，可清楚的看到山下的紅香部落。
10:50 抵登山口(2000M)，取左前側之泥土產業道路續行。
76歲登山界奇人林山林也參加了104年的登山活動，看他的招牌動作，就知道心情有多快樂。
11:05 產業道路終點，右下登山小徑。
11:11 小崩壁20m，小心通過。之後就是一路緩、陡上，在林蔭下行走無日晒、很涼爽。沿路有叉路的地方選擇有路條往上走就對啦!
13:35 三錐山2570M，三等三角點基石一座。被高高的箭竹林包圍，亳無展望，約可搭數頂4人帳。午餐休息30分鐘後下切。
14:13 下至三兄檜。其中一棵已倒，走到樹頭處左緩急下切10公尺到山谷取右續下。
14:18 左側見一大帆布帳，取右續下。
14:23 沼澤區，覆蓋滿短草，看不到水。之後一路上坡，很多大倒木要跨。
14:41 箭竹倒木形成的獨木橋，走到三分之二處取左續上。
15:37 上抵亞管處取左續行至高度及人的芒草叢路段(此處疑為曾有大學生走失之處，要注意樹上的路條。/去年已清除芒草，現又長高至肩高)過後即一路陡上。
15:51 小段拉繩陡上的岩面地形。
16:06 出雜木林上到一寬闊的短箭竹坡，第一個也是今天唯一有展望的地方(營地除外)，繼續走三公尺，取左穿 小雜林又是一開闊草原坡(營地)， 緩上。
16:15 司晏池營地。營地寬闊平坦、展望良好。看天池的水勉強可用，若冬天枯水期來就要揹水上山了，營地有黃鼠狼，避免食物外放被偷食，晚餐後夜宿營地。
D+2日司宴池/白姑大山/司宴池(落差＋1091M-300M，輕裝攻頂上下7~10小時)
06:12 兩個看天池中間的小路出發，隨即於箭竹林內下切。
06:19 下抵沼澤區，不見水，但土很軟爛。之後陡上，一路都在鐵杉林與箭竹中。到東南峰前均在箭竹林中鑽行。
06:52 白姑東南峰3025m，植被圍繞，只有一半的空間展望不錯，不避風。無三角點。之後連續下切30分鐘(300M)，再一路上升 ，(這一段路於回程時是最吃力的一段)，。
07:50 下至最低鞍有座檜木樹頭及楓樹，小上到吉他營地，約可搭一頂4人帳，箭竹圍繞，無展望，避風佳。 續行十多分鐘後碰到3.5m岩面上升， 岩石上方有展望。之後還是陡上的箭竹林。
08:30 大倒木橫躺，與上山的小徑行成Ｔ型，順著倒木取左，緩上至山頭杉木林區，偶有展望，稍下切即腰繞30公尺的石塊區，然後一路瘦稜往上。上上下下經過數個小山頭。
09:05 抱樹急下切，小腰繞攀爬陡上(若忘了腰繞而直上山頭就得有下下圖垂降3公尺的功力)
09:55 最後的小山頭，埔里最高的守城大山在左側清晰在望，在這裏已可看到被漂亮冷杉林覆被的白姑大山。
10:30 小降到青草池，雨季有水，有些山友是到此露營的，休息20分鐘後緩上一大片平緩箭竹草坡。之後又進入冷杉林。
11:08 出了樹林抵磊石區，順著叠石(路條)往上爬至中間段右進入冷杉林，續攀爬磊石陡上。
11:22 出磊石區。一小段箭竹林，之後就是平坦的短箭竹草坡，順著稜線緩坡往東北方向續行。
11:25 白姑大山，一等三角點基石。360度的展望，可瀏覽谷關的馬崙山、北二段、合歡諸峰、福壽山農場。台北市山協另於基石旁樹立水泥椿一顆。午餐休息30分鐘後下山。
14:28 回吉他營地。
15:20 回白姑東南峰。
16:05 回司晏池營地再過一夜(104年第三次前來回到營地晚一小時)。
D+3日司宴池/最後農家/紅香溫泉/霧社慶功宴/回嘉
07:00 拔營下山。
08:30 回三錐山。
10:20 回最後農家上車下紅香部落泡溫泉後回霧社登山餐廳慶功宴再回嘉。
104年下到霧社山之鄉餐廳(消防隊上方50公尺/049-2802789/0918314936/大同村介壽巷34號)吃沙鍋魚頭及欣賞附近的德龍宮(神社舊址)、碧湖(萬大水庫)景觀。
其他行程：
05:00 嘉義出發/經國道六號/埔里/霧社/14甲4.1K左轉力行產業道路(投89線53.227K/璞源山莊)/紅香部落叉路口(直行梨山 福壽山農場)，取左下4.5K至紅香部落分駐所繳入山證。(立行產業道路至紅香部落26公里，車行約一小時。紅香部落至最後農家陡上車行半小時)。
